暑假孩子沉迷手機(jī)怎么辦？家長這樣引導(dǎo)最有效

　　暑假到了，好多孩子在家的時候，一閑下來就要看手機(jī)，那么，家長該如何引導(dǎo)孩子少看手機(jī)呢？7月5日，市政府新聞辦公室舉辦“向陽成長 護(hù)航行動”主題記者見面會（教育工作者代表專場）。會上，聊城市第一實驗學(xué)校心理教師華敏就這一問題給出了實用性建議。

　　究竟是什么原因?qū)е潞⒆映撩允謾C(jī)呢？

　　1.缺乏陪伴

　　有不少家長因為工作繁忙，忽視了陪伴孩子，導(dǎo)致孩子心靈上產(chǎn)生了孤獨(dú)感，孩子就會為了獲得歸屬感和幸福感而沉迷手機(jī)。

　　2.游戲沉迷

　　很多孩子長時間沉迷手機(jī)，主要是因為手機(jī)里面有吸引他們的游戲，他們通過游戲獲得認(rèn)同感以及成就感，相比于枯燥的學(xué)習(xí)和作業(yè)，游戲里面色彩繽紛的畫面和有趣的內(nèi)容更容易吸引他們。

　　3.人際交往需求

　　當(dāng)孩子長大時，他們希望能夠和其他人保持聯(lián)系，與朋友和同學(xué)聊天，分享對生活和學(xué)習(xí)的見解?？赡墁F(xiàn)實中同伴關(guān)系缺失，通過在網(wǎng)絡(luò)上交友或者游戲來發(fā)泄。

　　那么，家長該如何正確引導(dǎo)呢？華敏提出幾個對策供家長參考。

　　1.家長要以身作則，為孩子樹立榜樣。家長帶頭處理娛樂與學(xué)習(xí)的關(guān)系，要覺察自己使用手機(jī)的習(xí)慣，如時長、內(nèi)容、地點等方面。當(dāng)要求孩子專注時，自己首先避免在孩子面前玩手機(jī)。其次對孩子使用手機(jī)的行為給出理性回應(yīng)，如“我注意到你已經(jīng)玩了兩個小時的手機(jī)了，我擔(dān)心這樣對你的眼睛不好，我希望你可以休息一下，出去運(yùn)動一下”。

　　2.需要與孩子建立手機(jī)使用契約。首先，不要簡單、直接禁止孩子玩手機(jī)。禁止會使孩子產(chǎn)生沖破限制的力量，常常產(chǎn)生反作用力，孩子可能借用同學(xué)的手機(jī)、偷拿手機(jī)、偷買手機(jī)等方式繼續(xù)使用。在協(xié)議中與孩子共同制定清晰、具體、可執(zhí)行的約定和懲罰，建議每周復(fù)盤總結(jié)。當(dāng)家長或者孩子出現(xiàn)違約情況時，要耐心分析是否是契約內(nèi)容不合理，及時修改。

　　3.轉(zhuǎn)移注意力。孩子之所以沉迷手機(jī)那是因為手機(jī)上有孩子感興趣的事，現(xiàn)實中沒有，父母盡可能地營造現(xiàn)實中能讓孩子感興趣的事物?？梢栽黾佑行У挠H子互動，如給孩子創(chuàng)造一個輕松的家庭氛圍，盡可能在平等、包容、理解的狀態(tài)下，進(jìn)行家庭集體活動。此外假期引導(dǎo)孩子結(jié)交兩個朋友，一個是圖書館，一個是體育館。

　　記者 張晨